hmm, a mógłbyś mi jeszcze powiedzieć co zrobić, żebym mógł pójśc do każdej z tych szkół i na własne oczy zobaczyć czym sięto różni, żebym mógł samemu ocenić, który styl będzie dla mnie najbardziej odpowiedni? Jak się dostać do każdej z tych szkół? I czy wszystkie są w Warszawie?
[...] po prostu organizm sam spowodował ten wzost.. Tak czy siak puki masz 19 lat proponował bym pójść do lekarza specjalisty- Endokrynologa i się go spytał czy da radę coś z tym zrobić. Z tego co czytałem to da, bo do 21 roku się "teoretycznie rośnie". Sam byłem u tego lekarza co prawda z problemem odwrotnym bo bardzo szybko urosłem, teraz [...]
Dietę miałam ułożoną przez trenera, ale niestety rezygnuję z tej współpracy, ponieważ zamiast pomocy m.in w takich kwestiach muszę na własną rękę kombinować co zrobić, a to chyba nie o to chodzi żeby od trenera trzeci tydzień słyszeć że jest zajęty.... Czy zbyt drastycznie - raczej chyba nie, choć nie powiem, bo masę robiłam na 3tys. kcal, po [...]
[...] Ja niestety po psychotropach tak utyłam, że mam rozstępy wszędzie: na udach, trochę na brzuchu, na piersiach, ramionach i boczkach. Ale myślę, że jak figura się poprawi, mięśnie odżyją i całośc będzie jędrniejsza, to przysłoni to paskudne roztępy. Mówiłaś, że da się coś zrobić z fioletowymi, mam właśnie mocno fioletowe ciągle, co miałaś na myśli?
[...] 55 Wyciskanie na barki - MAX 30kg 20 / 20 / 25 / 30 / 35 Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia - MAX 40kg 30 / 35 / 40 / 40 / 45 W związku z powyższym mam pytanie. Co zrobić, żeby przełamać zastój i pójść dalej z siłą. Cofnąć się z wagą ciężarów, czy zmniejszyć liczbę powtórzeń, żeby za jakiś czas dojść znowu do 12? Zmieniony przez - [...]
[...] obiadku zawsze staram się cos jeść w odstępach nie więcej niz 2h. To taki typowy dzióbek z lekka przemienności a kiedy mam 2ga zmianę od 16:00 do 00:00 juz sam nie wiem co zrobić by zmienić swoja wagę patyczaka ....:/ a przed rozpoczęciem starań jadlem o wiele mniej i waga nigdy nie spadła poniżej 60 i jest to dla mnie przekleństwem bo nawet [...]
Stary temat, ale co zrobić? Też się zastanawiam nad tym problemem. Obecna waga 70 może 71 kg na koniec maja ok. 26. było tak z 69 Węgle w dni treningowe: 430 Węgle w dni wolne: 390 Czy taka różnica jest dobra wypada 160 kcal nie za mało? Może węgle obciąć więcej tak do 350 - 360? Patrzę codzień w lustro i nie wiem czy mi w tłuszcz się [...]
nie miesiaczkuje od kilku miesięcy... jeśli chodzi o posiłki sa one takiej samej wielkości czyli jak ryz 150 tzn zew trzech posiłkach od rana mam 50 g ryzu i po 1oo g miesa co zamierzasz zrobic z tym faktem, ze nie miesiaczkujesz od paru miesiecy? czy zdajesz sobie sprawe z tego, ze bedzi eto mialo wplyw na stan Twojego zdrowia, a dalsza redukcja [...]
[...] się że 4 jak czasu nie ma .. 2 razy na dzień białko przed i po treningu , a w dni nie treningowe na noc i popołudniu. A MASY NIE MA. Proszę o jakieś podpowiedzi co zmienić ewentualnie co kupić.. Aaa i co mógłbym robić za ćwiczenia na łydki i brzuch bo łydki mam chudee.. aa brzuch troche zalany przydałoby się coś z tym zrobić. Z góry dzięki
[...] Terminator moze byc??? pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a [...]
[...] więc koszt wizyty to jedyne co Cię czeka Sam robiłem przegrodę latem - czekasz ok. 2-3 miesiące, ale naprawdę warto (komfort nie do porównania z tym co było z krzywą przegrodą). Chyba że ci się spieszy to wtedy taki zabieg możesz tam zrobić za ok. 1500-2000 zł jak masz jakieś pytania, to pisz. Zmieniony przez - dawidm w dniu 2010-03-15 15:57:08
[...] to prosta droga do zaburzeń hormonalnych. W posiłku powinno być 20 g pełnowartościowego białka. Posiłek zbilansowany to taki, który zawiera b+ww+t. Zamiast trendy bullletprof coffee, daj mniej trendy ,ale zdecydowanie bardziej odżywczy omlet/jajecznicę. Nie jedz ww z ww;-) Co można zrobić z połówki banana, dwóch łyżek płatków i rodzynek?
sniadanie ok 7.00 (25g b, 30 g t, 80 g ww) platki owsiane 75g/ok 2 jaja kurze 120g /ok oliwa z oliwek 14g /ok jablko ok zamiast jabłka możesz dać rodzynki II sniadanie ok 11.30 (20 g b, 11g t, 50 g ww) 50 g szynki z indyka/ok 50g szynka wiejska /ok troche ogorka /ok troche pomidora /ok jablko x 2 daj węgle złożone np.100 gram chleba i zostaw [...]
ale warto jest wgl brac l-karnityne?? czy nie ma sensu?? bo mialam miesieczna przerwe w cwiczeniu mialam problemy z kolanem;/ i teraz znowu zaczynam trening... a moze potrafi mi ktos podpowiedziec co zrobic zeby miesnie byly bardziej widoczne bo jak wiadomo miesnie mam juz troche rozbudowane jak je napreze to widac ale bym chciala zeby je bylo [...]
[...] pozwoli to na pewno sie tego pozbede. No ale poki co nie bede sobie tym zaprzatal glowy. Trzeba sie ciezko wziac za treningi i do przodu. Czekam na wasze odpowiedzi :) Zmieniony przez - Samirek w dniu 2016-05-26 15:43:39 Co Ty gadasz, ja tam ich prawie nie zauważyłem ;-) A co do pytania, to rzeczywiście przydałoby się coś zrobić z tym brzuchem.
[...] i słodzik dla mnie to by był omlet ideoloMamy takie same podniebienei chyba :) bo u mnie tego typu omlet to codziennie do parcy pozycja obowiązkowa ale nie mam opcji zrobić z polewą bo pakuje na wynos do złotka a nie do pojemnika i wtedy odzywkę daje do masy omleta a owoce kroje w kawałki i jak już wszystko zblendowane na jednolitą [...]
co do rafalsky89 mysle ze nie dieta z dodatnim a redukcja. nie wiem czy zauwazyles stosunek wagi do wzrostu i ze staz wynosi 0. Co w mojej opini znaczy ze jest tlusto;] autorze tematu link ktory podal sevillista przeczytaj i bedziesz wiedziec co zrobic ze soba.
siema mam pytanie o ten alat-Aspat , robiłem przed wczoraj badania i wyszło troszke chyba duzo Alat 256.0 aspat 137.2 nie wiem co mam z tym zrobic dodam ze jestem na cyklu napisze wiecej jak ktos sie właczy w rozmowe.
[...] 1kg masy ciała *ryż biały woreczek lub mniej 100gram *ser biały 80 gram *łyżka dżemu 15 gram *orzechy 20 gram 6.posiłek anty kataboliczny przed snem ok. 21.00-22.00 *ser biały 100 gram *oliwa 10 gram No i nie wiem co mam zrobić z tym 1 śniadaniem bo mam tam 2 jajka a na cały tydzień wychodzi 14 jajek a raczej tyle jest nie wskazane jeść.
Co wybrać?
